冷、冷、冷,讓人聞風(fēng)喪膽的寒冬臘月正在進(jìn)行時,你是不是恨不得每天24小時都蜷在被窩里?但是,即使身上暖和了,冰冷無比的腳還是無處安放,這可怎么辦?這時候,大家不妨在每天睡前泡泡腳,既能暖腳又能緩解疲勞,還能幫助你更好地入睡。
當(dāng)然,泡腳的好處雖多,但也不是隨便泡的,有許多注意事項。今天,小編就帶各位來深度了解一下泡腳養(yǎng)生的講究。
一、泡腳的正確“姿勢”
1、泡腳時間
晚上7-9點(diǎn)是腎經(jīng)氣血較衰弱的時候,這時候泡腳,能更好地改善全身血液循環(huán),達(dá)到養(yǎng)生的目的。
2、泡腳時長
泡腳時間過長可能引起腦部供血不足,增加心臟負(fù)擔(dān),15-20分鐘較為適宜。
3、泡腳水溫
泡腳水溫一般維持在40℃左右即可,太高不僅會破壞足部皮膚表面的皮脂膜讓角質(zhì)層干燥,還會讓血管過度擴(kuò)張,易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足。
4、泡腳容器
泡腳容器一般選擇相對保溫的木桶較好,且木桶較高,可以讓腿部也浸泡在熱水中,有效幫助緩解腿酸癥狀。
二、加點(diǎn)“料”,防病又養(yǎng)生
3000多年前,古人用艾葉、菖蒲或其他中草藥煮水泡腳,以達(dá)防疫、保健、除病、養(yǎng)顏之效。其中被稱為“醫(yī)草”的艾葉是如今常用的足浴原料,其不僅可以驅(qū)寒祛濕,還能起到排毒養(yǎng)顏、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)藥理研究表明,艾葉是一種廣譜抗菌抗病毒的藥物,對很多病毒和細(xì)菌均有抑制作用,對呼吸系統(tǒng)疾病也有一定的防治功能。
今天,小編就給大家推薦一款老中醫(yī)化妝品艾葉足浴包。市面上足浴包大多以新艾為原料,老中醫(yī)化妝品艾葉足浴包是以陳艾為主。陳艾相較于新艾,散去了過多的揮發(fā)油,比較溫和且不容易引起皮膚黏膜潮紅,使用效果往往比新艾好。
據(jù)了解,老中醫(yī)化妝品艾葉足浴包選用的陳艾產(chǎn)自蒼南縣鶴頂山老土茶場基地。此基地處于北緯30°,常年空氣純凈,風(fēng)景綺麗,特有的火山灰土壤為艾葉提供了優(yōu)質(zhì)的種植條件。這里的艾葉都是自然生長,采用泉水澆灌,不施化肥,因此有效藥用成分比普通艾葉高。
老中醫(yī)艾葉足浴包共有三款,都是經(jīng)高溫壓制成餅狀的獨(dú)立包裝,即拆即用,輕攜易帶,無需煎煮。其中,純艾足浴包有驅(qū)寒正氣,祛濕止癢,抗菌、抗病毒、抗過敏等作用,適用于日常保健;陳艾+玫瑰足浴包可理氣解郁,和血散瘀,適用于經(jīng)期后;陳艾+紅花足浴包能夠活血通經(jīng),散瘀止痛,增強(qiáng)免疫力,適用于經(jīng)期前(經(jīng)期量多者不適宜)。
腳是人體的“第二個心臟”,它與人的身體健康息息相關(guān)。華佗也曾在《足心道》中寫到:“四季泡腳,勝吃補(bǔ)藥”,但是,各位一定要采取正確的泡腳方式,才能真正達(dá)到養(yǎng)生的目的,另外,在泡腳時,不要忘了加入老中醫(yī)化妝品足浴包,讓養(yǎng)生效果更佳。
