會(huì)做飯的你，可知道什么和蘆筍最搭么
2018-01-21 10:07:10
來源：搜狐美食
在馬上迎接初夏到來的時(shí)候，我們抓住春天的小尾巴，再看看這個(gè)季節(jié)的鮮嫩食材——蘆筍。
蘆筍，在國(guó)際市場(chǎng)上享有“蔬菜之王”的美稱。蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素，其含量均高于一般水果和菜蔬，特別是蘆筍中的天冬酰胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等，具有調(diào)節(jié)機(jī)體代謝，提高身體免疫力的功效，在對(duì)高血壓、心臟病、白血病、血癌預(yù)防和治療中，具有很強(qiáng)的抑制作用和藥理效應(yīng)。
然而會(huì)做飯的你，可知道蘆筍和什么最搭么？若是有數(shù)個(gè)炒出蝦油的蝦球，再下焯過水的蘆筍段，蘆筍充分吸收了蝦油，使得蘆筍嫩而甜美，這樣一道爽口菜，在這個(gè)溫暖的季節(jié)，最為合適。
需要食材：蘆筍：1小把 青蝦：10個(gè) 食用油：1小勺 料酒：半小勺 淀粉：少許 糖鹽：適量
做法：
準(zhǔn)備好需要的食材。
2、青蝦去皮去殼，用小刀從蝦的背部劃開，去除蝦線。
3、蝦肉用料酒、鹽和少許淀粉腌制10分鐘。
4、蘆筍去掉表面老皮，去頂端老根，下水焯10分鐘，過涼水拔一下備用。
5、坐熱油鍋，放少許油，帶油燒熱，加入腌制好的蝦肉，迅速翻炒開。
6、蝦肉很快會(huì)受熱成為球狀，這時(shí)候倒入蘆筍。
加入適量鹽和糖，大火翻炒十幾秒即可出鍋。
