新冠病毒危機(jī)的蔓延，讓全國(guó)乃至世界都陷入一種極度的心理恐慌，即便是居家工作學(xué)習(xí)，也找不到狀態(tài)。尤其是對(duì)于自制力比較薄弱的學(xué)生群體，家庭的舒適氛圍、娛樂(lè)氣息，讓學(xué)生變得懶散懈怠，為學(xué)習(xí)增加了難度；長(zhǎng)期居家的煩悶，加上舊有家庭矛盾、親子溝通問(wèn)題、教育方式差異性等，都難免讓學(xué)生及其家庭陷入“教育更難”的窘境。
那么，疫情居家期間，如何調(diào)節(jié)自己和家人的情緒呢？其實(shí)，京翰教育此前提出的優(yōu)勢(shì)養(yǎng)育教育理念可以很好的解決這個(gè)問(wèn)題。優(yōu)勢(shì)養(yǎng)育教育理念研究孩子哲學(xué)、人際、語(yǔ)言、邏輯、空間、運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、內(nèi)省、自然等九大學(xué)習(xí)潛能，從感覺(jué)通道、思維模式、感知方式、解決風(fēng)格、行動(dòng)傾向、反應(yīng)方式等六個(gè)角度來(lái)匹配孩子的學(xué)習(xí)風(fēng)格，遵循孩子成長(zhǎng)和自我發(fā)展的關(guān)鍵規(guī)律，從而激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，家庭和學(xué)校對(duì)孩子的認(rèn)同感以及和孩子共同設(shè)定的正確目標(biāo)，會(huì)給孩子帶來(lái)強(qiáng)大的動(dòng)力，包括靈感和協(xié)同帶來(lái)的爆發(fā)力。
秉承著這種優(yōu)勢(shì)養(yǎng)育的教育理念，京翰教育分享以下幾點(diǎn)來(lái)緩解疫情帶來(lái)的情緒焦慮和緊張：
一、保持積極心態(tài)，對(duì)自己和家人產(chǎn)生的負(fù)面情緒給予理解、接納和關(guān)懷，與家人之間相互鼓勵(lì)，形成一個(gè)情感支持系統(tǒng)。長(zhǎng)期封閉在家，無(wú)聊是在所難免的，有的人就會(huì)耐不住性子，需要發(fā)泄，這時(shí)候身為家人可以積極傾聽(tīng)，幫助情緒發(fā)泄者選擇合適的方式調(diào)控情緒，比如進(jìn)行輕微的有氧運(yùn)動(dòng)，或者做一些能讓自己心情愉悅的事情等。
二、建立良好的家庭界限，維持自我、家庭、學(xué)習(xí)/工作三種角色的平衡。對(duì)于長(zhǎng)期居家學(xué)習(xí)的孩子來(lái)說(shuō)，能延長(zhǎng)假期肯定都喜聞樂(lè)見(jiàn)，但是如果一味地娛樂(lè)放松，就會(huì)耽誤學(xué)習(xí)進(jìn)度，尤其是今年面臨中高考的學(xué)生，更是壓力滿(mǎn)滿(mǎn)。京翰教育建議大家積極調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，為了自己的夢(mèng)想，克服舒適的家庭環(huán)境，拾起學(xué)校的作息時(shí)間嚴(yán)格要求自己，同時(shí)可以請(qǐng)家長(zhǎng)從旁監(jiān)督，為自己拼一個(gè)未來(lái)。
三、溝通是緩解矛盾最有效的方式，建議家人之間可以充分利用這段時(shí)間，調(diào)整以往的沖突和潛在矛盾，和睦相處，為互相的工作和學(xué)習(xí)創(chuàng)造一個(gè)溫馨和諧的環(huán)境。每個(gè)人都有自身的優(yōu)勢(shì)，要用發(fā)掘優(yōu)勢(shì)的眼光而不是挑剔別人弊端的眼光去看待家人，多用和善的語(yǔ)氣說(shuō)話(huà)，這樣才便于從心里接納并愛(ài)戴他人。
四、多換位思考，減少對(duì)孩子的否定判斷，贊美比批評(píng)更有效。這一點(diǎn)尤其體現(xiàn)在親子教育中，轉(zhuǎn)換教育方式，用優(yōu)勢(shì)養(yǎng)育的方式去教育孩子，善于發(fā)掘孩子的優(yōu)點(diǎn)和天賦，減少對(duì)孩子的批評(píng)，多鼓勵(lì)他正確的地方，這樣可以增強(qiáng)孩子的自信心。
如何正確疏導(dǎo)并調(diào)控負(fù)面情緒，這是每個(gè)人都需要深入思考的一大課題。但只要你善于運(yùn)用“優(yōu)勢(shì)養(yǎng)育”的思想去思考問(wèn)題，很多負(fù)面情緒就都會(huì)輕易化解。京翰教育希望，每個(gè)人都能積極面對(duì)并積極解決問(wèn)題，最終實(shí)現(xiàn)“陪伴孩子和孩子建立情感聯(lián)結(jié)，督促孩子學(xué)習(xí)；發(fā)掘并看到孩子優(yōu)點(diǎn)，緩解家長(zhǎng)焦慮”的目標(biāo)。
