日前，全國(guó)衛(wèi)生產(chǎn)業(yè)企業(yè)管理協(xié)會(huì)食品與營(yíng)養(yǎng)健康產(chǎn)業(yè)分會(huì)聯(lián)合蒙牛集團(tuán)等會(huì)員單位發(fā)出的《天天飲奶 健康中國(guó)人》倡議，建議國(guó)民多增加酸奶等發(fā)酵乳制品的攝入。近些天來(lái)，蒙牛聯(lián)合眾多營(yíng)養(yǎng)科學(xué)專家，從科學(xué)科普角度為為大眾奉上更多營(yíng)養(yǎng)科普知識(shí)。21日，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院院長(zhǎng)和上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與功能食品研發(fā)平臺(tái)負(fù)責(zé)人葛瑞宏就分享了《奶制品中的“益生菌”和“益生元”是如何增強(qiáng)機(jī)體免疫力的？》一文，為大家揭秘益生菌和益生元的秘密。
以下為央廣網(wǎng)刊登的專家全文：
奶制品一直被認(rèn)為是益生菌的理想載體。據(jù)統(tǒng)計(jì)，奶制品中應(yīng)用益生菌的產(chǎn)品比例高達(dá)74.5%，主要包括酸奶、乳酸菌飲料、干酪、乳粉等，其中酸奶又占到益生菌產(chǎn)品的74%。奶與奶制品已成為人們?nèi)粘Ｉ攀车闹匾M成部分，營(yíng)養(yǎng)全面且易被吸收，對(duì)人們健康具有重要影響。每天喝一杯益生菌酸奶已成為許多人的習(xí)慣。
目前，已有酸奶、乳酸菌飲料等多種益生菌乳制品獲批為保健食品，取得“藍(lán)帽子”標(biāo)識(shí)，表明其功能性、安全性均已得到科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，產(chǎn)品保健功能主要有調(diào)節(jié)腸道菌群、通便、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化等，益生菌和益生元是其功效成分，那么它們是如何發(fā)揮增強(qiáng)免疫力功能的呢？
益生菌奶制品中含有大量的益生菌，益生菌進(jìn)入腸道后首先發(fā)生增殖，通過分泌抗菌物質(zhì)抑制病原菌的生長(zhǎng)繁殖，對(duì)致病菌起到拮抗作用，在人體腸道中逐漸成為優(yōu)勢(shì)菌群，并通過自身的競(jìng)爭(zhēng)力和良好的黏附作用，在腸粘膜表面構(gòu)成一道天然生物屏障，該屏障對(duì)病原菌的繁殖具有抑制作用，并能夠減少病原菌對(duì)腸道上皮組織的吸附，維持腸道正常菌群平衡，保護(hù)機(jī)體免受病原菌侵害。
益生菌還可以通過對(duì)腸道免疫系統(tǒng)的刺激作用誘導(dǎo)機(jī)體產(chǎn)生免疫反應(yīng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗疾病的能力。例如，在日本開展的研究發(fā)現(xiàn)，通過持續(xù)攝入含有乳酸菌的酸奶飲料，能有效降低中小學(xué)生患流感的概率。研究人員認(rèn)為，正是益生菌通過提高NK免疫細(xì)胞的活性來(lái)降低流感感染率的。NK細(xì)胞即自然殺傷細(xì)胞(natural?killer?cell，NK)，能夠幫助我們消滅不良細(xì)胞和感染細(xì)胞。
我國(guó)市售的酸奶中，依照國(guó)家衛(wèi)生健康委的有關(guān)食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)和其他有關(guān)規(guī)定，含有雙歧桿菌、副干酪乳桿菌、嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌、植物乳桿菌、保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌是酸奶，他們既是發(fā)酵菌種也是益生菌。
益生元作為保健食品類乳制品的另一重要的功效成分，其不被人體消化吸收，而能夠被益生菌選擇性利用并轉(zhuǎn)化為有益于人體健康的物質(zhì)，被人們稱為益生菌的“專享美食”，與益生菌組合能夠促進(jìn)其增殖，使益生菌存活率顯著提高，益生作用更顯著持久。益生元不僅可以刺激所攝入益生菌的生長(zhǎng)，還可以選擇性刺激結(jié)腸中固有有益細(xì)菌的生長(zhǎng)，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防疾病。（王慧教授 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院院長(zhǎng)；葛瑞宏 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與功能食品研發(fā)平臺(tái)負(fù)責(zé)人）
