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華茂外校高中部:厲兵秣馬,沖刺高考,志在必得
2024-05-08 10:21:37   來源:今日湖北

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本網(wǎng)訊(特約記者:華聲)初夏校園百花艷,沖刺高考戰(zhàn)鼓急。57號上午,應(yīng)城華茂外國語學(xué)校高中部在學(xué)校華茂廣場舉行高三年級“厲兵秣馬,沖刺高考,志在必得”激勵大會。高三年級主任周濺波主持會議,總校校長兼高中部校長尹進軍全程作激勵報告。

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尹校長十分動情地說:“同學(xué)們,距離高考只剩下30天了,之后我們將要‘沉浸式’進入高考沖刺模式,這當(dāng)然是人生的一次重要挑戰(zhàn)與檢驗。今天在這里,我不想跟大家談什么大道理,也不是給大家‘灌心靈雞湯’,只是想跟大家聊聊天、談?wù)勑?。?/span>

目前高考越來越近,一些學(xué)生壓力越來越大,產(chǎn)生緊張焦慮情緒,這種時候想要逃避 ,甚至想要回家,這種心理是比較正常的。面對不適壓力及過度焦慮,該怎樣去克服呢?尹校長通過自己的切身經(jīng)歷現(xiàn)身說法,給大家提供了“三個充分”的切實建議:

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一要充分調(diào)適心態(tài)。人們常說“書中自有黃金屋,書中自有顏如玉”,但我們讀書上大學(xué)不是為了升官發(fā)財、光宗耀祖,而是為了豐富和提升自己,為了全面發(fā)展自己,實現(xiàn)個人價值。高考雖然不是唯一之路,卻是必經(jīng)之路,這個心態(tài)一定要擺正。

二要充分相信自己。你們已經(jīng)付出了無數(shù)的努力,已經(jīng)掌握了所需知識和技能。相信自己的能力,相信自己的努力,相信自己一定能夠取得好成績。自己跟自己鼓勁,自己跟自己打氣,是一種應(yīng)急式“心理按摩”,關(guān)鍵時可產(chǎn)生超強的沖刺力和爆發(fā)力。

三要充分緩解壓力。第一要行動,第二要運動,即“行動+運動”模式。行動時焦慮會減少一點,把重心放在自己的薄弱環(huán)節(jié)上,查漏補缺,修補短板。同時注意休息和放松,放空大腦,投身運動。因為運動可以產(chǎn)生多巴胺,它是一種興奮劑,是一種良好的放松,可以打打羽毛球、乒乓球等等。

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另外,要保持有規(guī)律的作息節(jié)奏,不要熬夜或過度疲勞。有時深呼吸可以幫助你放松身心,減輕焦慮和緊張感。還有,睡前不要吃太多東西,以免影響睡眠質(zhì)量。

對于后期備考策略,尹校長概括指出:一是務(wù)必回歸教材,全面夯實基礎(chǔ);二是調(diào)整復(fù)習(xí)節(jié)奏,保持良好狀態(tài)。

最后是全體學(xué)生宣誓環(huán)節(jié)。學(xué)生代表帶領(lǐng)大家高呼如下口號: 

我是一名光榮的華茂人!

我恪守“只爭朝夕,追求卓越”的校訓(xùn)!

嚴(yán)守紀(jì)律,誠實守信!

理智樂觀,自信堅強!

愛國愛校,勇于擔(dān)當(dāng)!

用勤奮戰(zhàn)勝惰性,

用專心消除浮躁,

用激情塑造自我,

用堅韌挑戰(zhàn)極限,

用成績回報師長,

用才智奉獻社會!

華茂第一,我們第一!

高考必勝,我們必勝!


編輯:曉穎

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