本網(wǎng)訊（通訊員：吳潔）6 月 25 日上午，關(guān)山街康復(fù)站點(diǎn)與關(guān)一衛(wèi)生服務(wù)中心、武漢理工大學(xué)志愿者聯(lián)合舉辦的情緒管理專家講座，為參與者帶來了一場別開生面的情緒管理專家知識(shí)講座。
活動(dòng)伊始，“情緒臉譜”暖場游戲環(huán)節(jié)迅速點(diǎn)燃現(xiàn)場氛圍，參與者們通過趣味互動(dòng)，為講座奠定了良好基礎(chǔ)。講座中，專家圍繞常見情緒問題展開深入剖析，細(xì)致講解抑郁、焦慮、睡眠障礙等情緒問題的生理、心理及社會(huì)誘因。結(jié)合真實(shí)案例，生動(dòng)呈現(xiàn)情緒對(duì)工作、家庭和健康的深遠(yuǎn)影響，強(qiáng)調(diào)情緒管理不當(dāng)不僅會(huì)影響個(gè)人生活質(zhì)量，還會(huì)引發(fā)家庭沖突與矛盾，讓參與者深刻認(rèn)識(shí)到情緒管理的重要性。
針對(duì)這些問題，專家分享了實(shí)用的情緒調(diào)節(jié)策略，如情緒日記法，通過記錄情緒變化來察覺內(nèi)在情緒；“紅綠燈” 暫停技巧，幫助人們?cè)谇榫w爆發(fā)前冷靜下來，進(jìn)行現(xiàn)場交流互動(dòng)，并通過具體案例指導(dǎo)大家如何運(yùn)用這些策略，最后，郭醫(yī)生通過冥想體驗(yàn)則帶領(lǐng)大家在舒緩情緒、調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，在溫馨的氛圍中放松身心。
此次講座，不僅幫助康復(fù)者及家屬掌握了情緒管理的方法，更為構(gòu)建和諧家庭與健康生活提供了有效指引，強(qiáng)化家庭支持系統(tǒng)，構(gòu)建“個(gè)體-家庭-社區(qū)”三級(jí)支持網(wǎng)絡(luò)，讓大家在探尋心靈平衡之道的道路上邁出堅(jiān)實(shí)一步。
