芙蓉冬瓜羹:防暑瘦身，清爽美味
2018-01-21 10:07:14
來源：搜狐美食
冬瓜物美價(jià)廉，冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏季吃冬瓜尤為適宜。
冬瓜含水量最為豐富，高達(dá)96%；鉀元素含量也相當(dāng)高，每100g含鉀量為130mg，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。鉀是人體中非常重要的一類營養(yǎng)素，補(bǔ)充鉀元素可以將體內(nèi)多余的鈉排出，保護(hù)心臟功能、補(bǔ)充水分、消腫利尿、防止中暑都非常好，特別適合夏天食用。
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，夏季吃冬瓜對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。
食材：
冬瓜，蛋白，高湯
使用工具：
TESCOM 真空料理機(jī)
做法：
冬瓜去皮切塊，放入料理杯中，加入適量高湯
啟動(dòng)料理機(jī)
打好的冬瓜汁
打好的冬瓜汁倒入鍋中，煮開，變色后，加鹽調(diào)味
淋上蛋白
蛋白凝固即可。
小貼士：
使用高湯味道更鮮美，如果沒有，也可以使用水。
