9日，將迎來重陽節(jié)。九九重陽，九九與“久久”同音，今年陽歷亦逢九，易被賦予長久長壽的含義。湖北省中醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師、湖北中醫(yī)名師甘愛萍提示，重陽正逢氣候轉(zhuǎn)涼，老年朋友要注意起居、飲食調(diào)理，延年益壽。
避免盲目進(jìn)補(bǔ)
如今，很多人時(shí)興“貼秋膘”。但老年人一定要根據(jù)自身具體情況進(jìn)補(bǔ)、食療。在保健方面一定要與醫(yī)生多溝通，不要盲目進(jìn)補(bǔ)。很多補(bǔ)品尤其是中藥補(bǔ)品，非常講究體質(zhì)的寒熱，服用前一定要弄清楚，否則會對身體造成損傷。
起居有常很重要
換季時(shí)節(jié)最重要的是要保持良好的生活習(xí)慣。最好不要打破原有的、已經(jīng)形成習(xí)慣的、穩(wěn)定的生活常規(guī)。
不少老年人在國慶旅游后，身體出現(xiàn)不適。這是因?yàn)椋糜我环矫孀尷夏耆烁械狡?，吃不好、睡不好。另一方面，旅游期間的生活作息突然改變了，而老年人的適應(yīng)能力比較差，旅游回來后，不是血壓高了，就是心臟感覺不舒服了，只好去醫(yī)院看醫(yī)生。
此外，老年人還要注意心態(tài)平和，不要過喜過憂，避免情緒的大起大落，情緒的波動(dòng)不利于養(yǎng)生。
老人不宜受涼
患有腦血管疾病的老人受寒冷刺激后，交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，血液循環(huán)外周阻力增大，血壓升高，易引發(fā)中風(fēng)。
患有心血管疾病的老人受寒冷刺激后，會使原本就有病變的心臟缺血、缺氧更加嚴(yán)重，從而導(dǎo)致心肌梗塞的發(fā)生。
患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的老人，在秋季易感受風(fēng)寒濕邪，常會出現(xiàn)腿部脹痛、沉重感，或伴有腫脹、行走不便等癥狀。
患有糖尿病的老人，受到秋涼刺激后，常并發(fā)血管神經(jīng)病變，表現(xiàn)為手足麻木、疼痛等，嚴(yán)重者可表現(xiàn)為壞疽。
此外，深秋時(shí)節(jié)，天氣陰郁漸多，老年人要避免“傷春悲秋”，盡量保持心情開朗，多參加一些健身娛樂活動(dòng)，與人多交流，心情愉悅有助于身體健康。（記者 李玉麟）
