現(xiàn)如今，瑜伽已經(jīng)成為全球最流行的健身方式之一，深受大眾的喜愛。在瑜伽鍛煉過程中，瑜伽墊起著很重要的作用，不合格的瑜伽墊還有可能對我們的身體健康產(chǎn)生危害。今天，我們就跟大家聊聊選擇瑜伽墊時應(yīng)該注意些什么？瑜伽墊又應(yīng)該如何清洗保養(yǎng)呢？
大家選購瑜伽墊時，應(yīng)該注意以下事項：
1.最好購買TPE材質(zhì)的瑜伽墊，其不含氯化物、金屬元素，抗靜電、柔軟、服貼、抓地力較強，同PVC材質(zhì)的瑜伽墊相比，重量約輕300克，隨身攜帶更方便。PVC墊是最常用的瑜伽墊類型，雖價格低，但含致癌物聚氯乙烯，并且在有水和汗的情況下，防滑性能沒有那么好，回彈也比較慢。
2.瑜伽墊并不是越厚越好，建議初學(xué)者選擇厚度為6~8厘米的瑜伽墊，瑜伽墊太厚容易導(dǎo)致練習(xí)者站不穩(wěn)，大小根據(jù)體型選擇即可。
大多數(shù)人都忽略了瑜伽墊的清潔。其實，瑜伽墊極容易藏污納垢、孳生病菌，沒有定期清洗的瑜伽墊很可能藏有細(xì)菌、真菌以及塵螨等。其中的細(xì)菌可能會導(dǎo)致毛囊炎，其中的真菌易致體癬、腳氣，而塵螨對過敏性體質(zhì)的人最大的威脅是誘發(fā)過敏性皮炎和哮喘。那么我們應(yīng)該如何清洗保養(yǎng)瑜伽墊呢？
美國北卡羅來納州立大學(xué)公眾健康醫(yī)學(xué)系客座教授閆爽建議，為了確保瑜伽墊的使用衛(wèi)生，最好每隔1周清洗1次瑜伽墊，但千萬不要為了殺菌而用消毒液直接清洗，這樣做會腐蝕瑜伽墊，縮短其使用壽命。正確的做法是將兩滴洗潔精兌4碗水，噴灑在瑜伽墊上，然后用干布擦凈，放在陰涼或有少許陽光處晾曬。切記不要放在強烈陽光下暴曬，這樣會讓墊子開裂掉皮。不用時建議卷起來捆好，不要折疊瑜伽墊。
本文由復(fù)旦大學(xué)博士生導(dǎo)師、公共衛(wèi)生學(xué)院環(huán)境衛(wèi)生學(xué)教研室副主任闞海東進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)，專家目前的主要研究方向為環(huán)境與健康、環(huán)境流行病學(xué)、健康風(fēng)險評估等。
