一項研究顯示—— 上午鍛煉比晚上更有效
2023-02-20 11:09:25
來源：新華社
?據新華社專特稿 究竟什么時候鍛煉才能多燃燒脂肪？歐洲一項研究顯示，上午鍛煉要比晚上更有效，至少在老鼠身上是這樣。相關研究報告由美國《國家科學院學報》刊載。
??瑞典卡羅琳醫(yī)學院網站2月14日刊登的文章說，研究人員認為，不同時間鍛煉對身體的影響不同，這是因為人體新陳代謝過程受到細胞自身生物節(jié)律的影響。為了找到“最佳”燃脂時間，研究人員選擇了與人在許多基本生理功能上有相似之處的小鼠進行研究。同時參與這項研究的還包括丹麥哥本哈根大學諾和諾德基金會基礎代謝研究中心。
??研究人員把小鼠分成兩組，讓它們每天定時做劇烈運動。其中，一組小鼠固定在多數鼠類活躍的時段運動，另一組則在多數鼠類休息時運動，這兩個時段分別相當于人類的上午和晚上。研究人員分析小鼠脂肪組織后發(fā)現，在活躍時段運動的小鼠體內，參與脂肪組織分解和熱量產生等的基因表達量更多，這意味著新陳代謝更快，且這無關小鼠的飲食習慣。
??“我們的研究顯示，在提高新陳代謝和燃燒脂肪方面，上午鍛煉可能要比晚上鍛煉更有效果?！笨_琳醫(yī)學院分子醫(yī)學和外科系以及生理學和藥理學系教授朱琳·澤拉斯說。
??澤拉斯指出，正確的時機對身體的能量平衡和增強運動對健康的促進作用很重要，但這需要更多研究來證實。
