進(jìn)入9月以后，晝夜溫差開(kāi)始加大，翻翻最近的天氣預(yù)報(bào)也是在降雨、降溫、升溫中反復(fù)，在忽冷忽熱的天氣里，身體抵抗力差的人就容易感冒生??！那么，我們?cè)撛鯓犹岣咦约旱拿庖吡δ兀?/p>
首先，我們一起來(lái)了解下，免疫力低的人常見(jiàn)癥狀：
1易生病
當(dāng)人體免疫功能失調(diào)，或者免疫系統(tǒng)不健全時(shí)，下列問(wèn)題就會(huì)反復(fù)發(fā)作：感冒反復(fù)發(fā)作、扁桃體炎反復(fù)發(fā)作、哮喘反復(fù)發(fā)作、支氣管炎反復(fù)發(fā)作、肺炎反復(fù)發(fā)作、腹瀉反復(fù)發(fā)作，所以千萬(wàn)不可小視。
經(jīng)常患病，會(huì)加重機(jī)體的消耗，所以一般有體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無(wú)力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn)。長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致身體和智力發(fā)育不良，還易誘發(fā)重大疾病。
2疲勞感
學(xué)習(xí)、工作經(jīng)常提不起勁，稍做一點(diǎn)事就感到累了，去醫(yī)院檢查也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)什么病變，休息一段時(shí)間后你的精力又緩解，可持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現(xiàn)了。
3傷口易感染
身體哪個(gè)部位不小心被劃傷后，幾天之內(nèi)傷口就會(huì)紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久;或者你的某個(gè)部位長(zhǎng)個(gè)又痛又癢的小癤子，過(guò)幾天頭上又長(zhǎng)了。
4腸胃病
在外面餐館吃了一個(gè)普通的菜，其他的人安然無(wú)恙，而你卻上吐下瀉。
那么，進(jìn)入秋季，我們?cè)撛鯓犹岣咦约旱拿庖吡δ兀?/p>
1多喝水
秋季干燥，提高免疫力的首要任務(wù)是要多飲開(kāi)水，這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤(rùn)；多喝水還能讓人感覺(jué)清新，充滿活力。
研究證明，白開(kāi)水對(duì)人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過(guò)細(xì)胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強(qiáng)，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯水，尤為重要。
2曬太陽(yáng)
進(jìn)入秋季后，可多曬曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)可增強(qiáng)人體皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)，提高造血功能，更有益于脾胃。
3好睡眠
秋天不少人都有嗜睡的習(xí)慣，睡眠的質(zhì)量好壞與人體抵抗力是有著直接的關(guān)系的，一般正常的睡眠時(shí)間是保持在6~8小時(shí)，但也可根據(jù)個(gè)人情況而定，重要的是早晨醒來(lái)精神狀態(tài)好即可。
4堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
研究表明，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30~40分鐘，人體的免疫細(xì)胞會(huì)增加很多，抵抗力也相應(yīng)的增強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)也不是越劇烈就越佳，只要有心跳加速的感覺(jué)即可，晚飯后散散步也是不錯(cuò)的。
5多放松多減壓
不少人在工作或?qū)W習(xí)中時(shí)刻都處于緊張的狀態(tài)，身體得不到舒展，壓力對(duì)抵抗力的影響也不容忽視，多參加一些娛樂(lè)活動(dòng)，放松自己，減輕壓力，有助于提高免疫力。
6適合補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品
可怡樂(lè)乳鐵蛋白復(fù)合粉中優(yōu)選進(jìn)口乳清蛋白為原粉，富含高質(zhì)量放入乳鐵蛋白和免疫球蛋白，純度更高，科學(xué)配比活性益生元，使乳鐵蛋白吸收更好，安全無(wú)添加色素、香精、防腐劑等，高活性工藝提取，抗菌效果更好，營(yíng)養(yǎng)成分明確，服用安全，效果快速，生病期間服用縮短并稱，效果更明顯。 并且可怡樂(lè)乳鐵蛋白的復(fù)合粉適宜人群廣泛。
