本網(wǎng)訊八段錦，是一種起源于北宋時期，由八種不同動作組成的中國傳統(tǒng)健身術(shù)。古人把這套動作比喻為錦，意為動作如錦緞般優(yōu)美舒展，又因為功法共有八段，每段一個動作，故名八段錦。為提高社區(qū)居民身體素質(zhì)，提高轄區(qū)居民的健康意識，中慈項目組聯(lián)合紅衛(wèi)路街道東興社區(qū)于6月20日開展“健康常伴 你我同行”八段錦學(xué)習(xí)小組。本小組共吸引13名志愿者參加。
小組一開始，社工帶領(lǐng)組員進行了破冰游戲，玩游戲時組員積極自我介紹，現(xiàn)場氣氛熱烈，一片歡聲笑語。游戲結(jié)束之后，社工引導(dǎo)組員訂立了小組契約。接著，由專業(yè)老師帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)八段錦。“兩手托天理三焦，左右開弓射大雕。調(diào)理脾胃須單舉。五勞七傷向后瞧……”老師一邊教授大家八段錦的口訣，一邊通過動作把口訣串聯(lián)起來?？紤]到組員都是初學(xué)者，沒有學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，老師采取分步教學(xué)的方式進行，把每個動作拆分，手把手指導(dǎo)每一個組員，確保每名組員都掌握動作要領(lǐng)。一開始，部分組員對于八段錦的學(xué)習(xí)缺乏信心，社工適時鼓勵并向他們介紹了學(xué)習(xí)八段錦的好處。在專業(yè)老師的帶領(lǐng)下，通過“動作分解+練習(xí)”，組員放下顧慮，認真地學(xué)習(xí)每一個動作，反復(fù)琢磨練習(xí)，活動現(xiàn)場熱情高漲。
此次活動增進了組員間的交流，增強了組員的自身體質(zhì)，讓組員掌握了科學(xué)實用的保健知識，為后期小組學(xué)習(xí)奠定了基礎(chǔ)。接下來，中慈項目組社工將會以小組為依托打造一支健身志愿服務(wù)隊，在社區(qū)帶領(lǐng)更多居民進行八段錦常態(tài)化練習(xí)，營造全民健身的社區(qū)氛圍。
編輯：曉穎
