俗話說“十人九胃”,胃不舒服,胃酸,胃脹已經成了現代人的通病。更何況現代都市人由于忙碌工作,造成飲食節(jié)奏不規(guī)律,或暴飲暴食或咖啡重度過癮等等,這些弊病,都會加重胃部負擔。修正斯達舒提醒您,正確的飲食及生活習慣可改善胃部問題,“保胃戰(zhàn)”,要趁早打響。
1.少食口味太重的食品
專家認為,中國人胃病發(fā)病率高,跟國人的獨特飲食習慣有關,比如中國人愛吃烤羊肉串、火鍋,嗜辣,喜食腌制食品等,而口味太重的食品會刺激消化道,引起器官病變;國人喝酒多也是一個原因,白酒喝多不僅傷肝,對整個消化道都會有不良影響。
2.瓜果蔬菜吃前洗凈
瓜果蔬菜在入口前要經過徹底清洗,近些年環(huán)境污染嚴重,被污染的水和食物會刺激消化道,對胃造成傷害。
3.切忌邊走邊吃
因為胃在消化時需要大量血液,如果此時人在運動或進行其他活動,都會“搶奪”一部分供給腸胃的血液,導致消化不良。長期如此就會損傷胃部。吃飯要專心,細嚼慢咽,這樣進餐胃才喜歡。
4.少喝冰飲和咖啡
汽水本身對胃的傷害不大,但過多或過涼會刺激胃部;咖啡會刺激胃酸分泌,導致消化不良和泛酸,有胃潰瘍和燒心癥狀的人一定要謹慎。
5.勿多吃加工肉制品
香腸等為延長保質期,多會加入過多防腐劑,增加致癌風險;腌肉、熏魚等加工肉制品含大量亞硝酸鹽,在人體內極易形成致癌物,這也是我國沿海地區(qū),以及日本人胃癌高發(fā)的重要原因。瑞典科學家發(fā)現,每天攝入加工肉制品的量每增加30克,患胃癌的幾率就提高15%~38%。
6.“飯后百步走”因人而宜
進餐后出現胃部不適或腹脹噯氣加重(飯后活動或站立者尤為明顯),平臥后能減輕的則要考慮胃下垂,尤其是體態(tài)偏瘦的人,更是如此。這些人不適宜“飯后百步走”,應少食多餐、餐后平臥休息30―60分鐘,且不適宜做劇烈運動。
胃部疾病要時刻注意防治,平日里的養(yǎng)胃很關鍵。此外,家中常備一些有效藥物以備不時之需也很重要。比如修正斯達舒一類的藥物,對于胃部常見的胃痛、胃酸、胃脹、胃痙攣、胃潰瘍等疾病十分有效。斯達舒中含有的氫氧化鋁為抗酸藥,能中和胃酸并保護潰瘍面;維生素U能促進肉芽發(fā)育和黏膜再生;顛茄流浸膏可抑制腺體分泌,解除平滑肌痙攣引起的疼痛。藥效顯著,安全放心。
夏季是保胃養(yǎng)胃的關鍵季節(jié),修正斯達舒提醒您,切莫為了貪一時口欲而忽略了胃部健康,切記好胃才有好胃口。
