懷孕期間，女性為了保證孩子的營(yíng)養(yǎng)，往往會(huì)因?yàn)槌缘帽容^多而體重迅速飆升。因此，產(chǎn)后減肥成了很多女性關(guān)注的重點(diǎn)，手臂、大腿、臀部……其中最難減的就要數(shù)肚子了，特別是剖腹產(chǎn)的女性，因?yàn)槎亲由嫌袀?，常常不知道?yīng)該什么時(shí)候減肚子最好，小編提醒，剖腹產(chǎn)后減肥需關(guān)注4個(gè)重點(diǎn)時(shí)間段：
首先，月子期間不可以減肥。這一個(gè)月，主要讓產(chǎn)婦從產(chǎn)后的虛弱狀態(tài)中恢復(fù)，時(shí)在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無(wú)論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復(fù)體型，那樣會(huì)嚴(yán)重地傷害到身體。
重點(diǎn)時(shí)段1：產(chǎn)后6周
這個(gè)時(shí)間段可以酌情開(kāi)始減肥，如果產(chǎn)婦覺(jué)得自己的體力恢復(fù)得不錯(cuò)，則可以在這時(shí)開(kāi)始減肥大計(jì)。
重點(diǎn)時(shí)段2：產(chǎn)后2個(gè)月
當(dāng)分娩滿2個(gè)月且身體得到恢復(fù)后，即使母乳喂養(yǎng)也可以開(kāi)始循序漸進(jìn)地減重了，可以適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量，并減少一定食量，改善飲食結(jié)構(gòu)，不要吃太高熱量的食物。
重點(diǎn)時(shí)段3：產(chǎn)后4個(gè)月
如果沒(méi)有母乳喂養(yǎng)，這時(shí)候就可以像產(chǎn)前普通人一樣減肥了。不弱仍然進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽來(lái)說(shuō)，在母乳喂養(yǎng)期間仍然只適合產(chǎn)后2個(gè)月以后的控制方式：適量減少食量和適度增加運(yùn)動(dòng)。
重點(diǎn)時(shí)段4：產(chǎn)后半年
這是和脂肪決一死戰(zhàn)的時(shí)候了，否則脂肪一旦穩(wěn)穩(wěn)地安營(yíng)扎寨，以后減肥會(huì)難上加難。主要還是要從控制飲食入手，多吃高營(yíng)養(yǎng)低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時(shí)應(yīng)該采取有效的運(yùn)動(dòng)減重方式，比如游泳、瑜伽等。
